Tak teraz sobie mysle, skoro jego ciosy nie robily na tobie wrazenia nawet jaksie przedostal przez twoja garde, to opusc ja i idz na wymiane zrob balans cialem bo on na pewno w tej furi nawet nie pomysli ze ty mozesz mu zagrozic, albo klinczuj i jak sie zmeczy to go bij. Mialem podobna sytuacje, tyle ze bilismy sie bez zasad... myslalem ze goscia [...]
[...] Kalorycznie i gramowo. Już pal licho z tymi marchewkami, chodzi bardziej o sam fakt że włączyło się to chore kompulsywne myślenie, że w moment przestało mi zależeć i w jakiś sposób choć nie tragiczny poddałam się temu... muszę się ogarnąć@-| Ja też ma juz niezłą palme z jedzeniem, jak się mnie wczoraj mąż zapytał wieczorem czy chcę jabłko, [...]
Panowie, wiadomo że jak się jedzie na disco jako kierowca to nie zawsze ma się chęci do zabawy, do tego jezcze dochodzi fakt że nawaleni znajomi są w 7 niebie, a my się zamulamy trzeźwi, więc chcę się dowiedzieć czy taki pobudzacz coś da, bo nigdy nie próbowałem, a z tego co słysze to przed treningiem daje kopa, po za tym wariowanie na parkiecie [...]
Panowie, wiadomo że jak się jedzie na disco jako kierowca to nie zawsze ma się chęci do zabawy, do tego jezcze dochodzi fakt że nawaleni znajomi są w 7 niebie, a my się zamulamy trzeźwi, więc chcę się dowiedzieć czy taki pobudzacz coś da, bo nigdy nie próbowałem, a z tego co słysze to przed treningiem daje kopa, po za tym wariowanie na parkiecie [...]
[...] to jest śmiech na sali człowieku, ja mam normę bilirubiny przekroczoną 5 krotnie i sie nie przejmuje... Nawet przez to h*je nie przyjeli mnie do monu za pierwszym razem jak sie starałem. Zesrałem sie że to od koksów itp, porobiłem badania, usg i pobierali tam wycinek mikro taka wielka igła%-) i co sie okazało że mam jakis zespół gilberta. Że [...]
no ale pany - przeciez nie pocimy sie smalcem? jak sie nie pocisz tez palisz fat! pocisz sie bo organizm sie chlodzi masz wysilek = spalasz fat ba siedzisz przed tv -> tez spalasz ale mniej masz pewny %HR i zalezne od tego procentu spalasz cos lub cos innego (glikogen/fat) ba zawsze spalasz glikogen i fat nie ma tak ze tylko fat albo tylko [...]
[...] 10 wyrzutów nóg do tyłu połaczonych z wyskokiem do góry 5 zarzutów na klatke ciezar sztangi 26 kilo zrobiłem jedna serie tak kontrolnie%-) chciałem sie przekonać tylko jak sie bede czuł i dzisiaj zgadzam sie juz z tomkiem że za dużo tego by było bede robił tylko ten kompleks sztangowy progresja bedzie polegała na zwiekszaniu ilosci serii [...]
TO zdjęcie - ciężko tam oceniac detale ale wydaje mi się ,ze trochę się poszerzyłem ;) jednak to się okaze, jak sie pomierze moze jutro rano lub pojutrze, bo przez ostatnie 51 dni tego nie robiłem :-) Niedługo wypiska z dzisiejszego mega udanego treningu, im blizej konca testu tym lepsze treningi :-D
dzięki laski:-) siła musi być:-D dziś robie zarzut, a raczej to co z niego wyjdzie. mam takie parcie, żeby się go poprawnie nauczyć. Tyle, że to nie takie proste, zwłaszcza jak się ma opory przed wybijaniem sobie zębów:)) Monia, no nie za fajne uczucie, postaram się jeść przed treningiem z jeszcze większym odstępem, może się nie powtórzy.
Dokładnie, o wzrost się nie martw. Zacząłeś chodzić na treningi, to słuchaj trenera, przykładaj się. Za parę lat dorzucisz siłownię i jak się będziesz starał, może się wybijesz.
Nie będę bo mi się nie chce uczyć i 100h czytać żeby się nauczyć. Najwyraźniej tego typu fora to totalny bezsens, Jak się będę chciał diet uczyć to pójdę do szkoły, a nie będę czytał godzinami forum żeby się na przykład dowiedzieć co to jest B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kg Kcal: 38,13 kcal/kg Pozdrawiam Zmieniony przez - Chivashin w dniu [...]
[...] i wogole i na pewno widac efekty..... u mnie to instruktorzy wiedza tyle co ja a czasami wydaje mi sie ze nawet mniej ..... co do jazdy na rowerze do pracy to bardzo dobry pomysł bo pogoda juz robi sie coraz lepsza tylko powrót chyba troche gorzej jak sie jest zmeczony po 8 godzinach ..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-21 15:46:12
[...] większy ciężar tym bardziej dynamicznie robiłam... Ad2. No jeszcze technikę szlifuję, czasem jest już w miarę w porządku, a czasem tak koślawie pociągnę łapami, że aż boli jak się na to patrzy...%-)%-) Ad3.Jakoś brakło mocy w ostatniej serii, jeszcze z 2 tygodnie temu 4x80kg robiłam, a teraz tak kiepskawo... Ad4.Obwody w moim odczuciu mniej [...]
[...] to jest przeyebana sprawa ale ja powiem tak: ja bym sie z autorem tematu zamienil chetnie na ta zlamana noge;-)%-) a to dlatego ze taka noga to sie zrosnie i juz pozniej spokoj a jak sie miesien albo sciegno naderwie to pozniej sie yebane odnawia i czasami nie idzie wyczuc czy jest ok czy nie jest - za to w.k..u.r.w.ic sie idzie expresowo :-))
[...] co z tego skoro tak daleko i bywa sie ze 3 razy w roku, wiec nie oplaca sie nic inwestowac. Tyle ze sa sobie a czlowiek i tak nic z nich nie korzysta. Arkona oj to widze jakies powazne plany i zmiany sie szykuja ;-) pieke ten chleb a jak sie uda to zrobie do niego zupe warzywna zmiksowana i przemyce wtedy brouly do niej ;-) bo po co maja sie [...]
metakreta, nikt sie Ciebie nie pytal co Ty robisz...jesli chodzi o autora, jak sie odzywiasz? MOzliwe ze zle sie odzywiasz, przez co masz malo energii, mozliwe tez ze jestes po prostu przemeczony, wystarczy zrezygnowac z silowni i dac sie cialu zregenerowac.
jak sie przychodzi na silownie to sie robi co sie ma zrobic(cwiczyc) i sie idzie tez takich co sie op*****lają nie lubie wycisk na skosie ładnie ciśniesz;-D
No w sumie prawda nie wiadomo też jak się CROSS FIT sprawdzi w naszych krajowych warunkach , gdzie 70% lub więcej osób trenujących na siłowniach nie potrafią się podciągnąć %-) a pytam bo kilka dobrych miesięcy interesuję się tą formą treningową niestety moja słaba znajomość j. angielskiego powoduje że idzie mi bardzo opornie tłumaczenie tematów z [...]
[...] według Ciebie otrzymanie konstruktywnej odpowiedzi jest czymś złym to wybacz, chciałem poznać zdanie innych na ten temat, bo może ktoś miał taki przypadek i wypowie się jak się do niego zastosował, po Twojej wypowiedzi dochodzę do wniosku że Ty wszystko do kosza wyrzucasz od razu, a ja po prostu chciałem się zapytać, bo w końcu od tego jest [...]
moCCa - dzienniczek :)
